如果我想戒掉这个爱好应该怎么办？

znjl

公司有个挺漂亮的女同事，我总想幻想这个爱好。我也可以轻而易举的得到或者说完成一些我对她的幻想。但内心又觉得如果真的那样做了，以后我在她面前肯定变的不自然，无法自如的面对她了。
  我想改掉这个爱好，并不是戒掉。像有一个正常的引导，让自己少一点变态的想法。正常发泄欲望，有同好有什么办法或者建议吗？ 我有一个想法，不知道是否可以。本人擅长一点文字功底，喜欢写点东西，也在女主小说站写过一点东西，但都没有坚持下去，当时感觉自己有点玷污文字做法，所以停止了更新。我把欲望变成文字？能改善吗？
有什么好的办法能改掉这个爱好吗？