浅谈我调整身体的一些心得

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这几天我看了小刚的帖子以及其他朋友的一些帖子，都说到手淫和正常性生活的问题。这里我仅以我自己为例，给大家说说我调整身体的过程，手机码字排版不好，有错别字也勿怪，我就简单说说，有意了解详细情况的朋友，欢迎私信我讨论。
我年纪不小了，比小刚大哈，不想说具体年龄，抱歉！目前身体状况良好，可以正常性交，对女人身体敏感，受刺激就会正常勃起，无需幻想sm情景。性交频率并不高，约每周1次，偶尔每周两次，频率太高的话略感力不从心。
年轻时有撸的习惯，几乎每天，30岁以后觉得身体状况不好，对正常性交没欲望，除非看sm片或者幻想sm才有欲望，深深觉得自己需要改变，走上正常的生活道路。以下说说我都做了什么。
1、不再看sm片了。
2、退了所有的sm群，删除了所有同好及女王。
3、戒撸，并且禁欲了一段时间。
4、做有氧运动，从走步到慢跑。
5、早睡早起（坚持23点前睡觉，今天例外了，呵呵）
6、吃玛卡
就这样大概坚持了几个月就有效果了，首先恢复了晨勃，虽然不是每天都有，但有晨勃的日子越来越多。
腿脚变得有力了，爬楼梯没那么累了，人也愿意活动了。
然后我就开始尝试正常性交，有欲望的时候就找人啪啪。刚开始确实还是有障碍，对脚什么的比较敏感，对胸却没什么兴趣，现在也是恋足。从开始秒射到可以保持正常啪啪的时长，期间就是注意别脸皮薄，不怕丢人就好，秒就秒了，没什么。注意频率，别太频繁，多观察自己的身体，以射完不出虚汗，腰不觉得空为限。
还有一点，就是正常体位啪啪，jj插入该插的地方，温暖潮湿，比手舒服多了，这点大家一点要注意体会，抽插过程的体验比手好（因为温度高且湿润）。慢慢地就恢复对正常啪啪的兴趣了！
最后，我现在也是难以彻底忘记sm，否则也不会再上这个论坛了，不过我还是不看片。近期我准备去找女王调教了，因为我还是喜欢sm，我并不想委屈自己，不过还是频率问题，而且希望能找个能啪啪的女王，以正常的方式完成释放，如果不行，那就别释放，只要想释放，就要以正常的方式释放，这是我的做法，以后也是一样。如果再次经历调教后，身体再异常，我会再次戒除sm，以上。
ps:我这里不想引起中医西医之争，简单说下我的看法，多观察自己的身体，从自身出发，撸多了身体好不好自己能体会出来，每个人身体素质不一样，我不是天赋异禀之人，我撸多了确实身体差了，外加生活不规律，不运动，确实整个人都不健康。戒撸的同时，保持健康的生活状态，我觉得是我身体发生变化的根本原因！不论中医西医，最终目的是要解决我们的问题，所以就别争论这个了！
太晚了，我先睡觉了，白天再讨论吧，晚安咯！