话说请问谁能来帮忙给推荐一些减肥的窍门？我的身高是190，但是庞大的体重对我的身

znjl

唔，虽然说以前经常打篮球，现在也偶尔打，整体的灵活性与敏捷度一直保持的很好，但是肌肉外面逐渐增加的脂肪层，却也让我的膝盖越发的有些压力，不知道，请问谁能给我推荐一些，能够迅速消除脂肪层的敲门？