怎么做好一个马奴

znjl

个人喜欢做家具和当马奴，但是总是坚持不了很久，体能和力量不行。为了更好的服侍主人，大家有什么好的锻炼方法介绍吗？希望有针对性，可以自己一个人训练的，感觉自己爬和有人在身上很不一样。